Immunity-Boosting Detox Drink: स्वस्थ रहने के लिए हर सुबह यह इम्यूनिटी-बूस्टिंग डिटॉक्स ड्रिंक पिएं

इस detox Drink की पीने की कोशिश करो

Coronavirus के मामलों की संख्या तेजी से बढ़ने के साथ, लोग अपने आहार की आदतों के बारे में अधिक सतर्क हो रहे हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम जो भोजन करते हैं उसका हमारे Health और Immunity पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर Healthy Foods पदार्थों को शामिल करना एक घंटे की जरूरत है।

एक ऐसा healthy Drink जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं ताकि Apki immunity को बढ़ावा मिल सके और आपके Body को Detox करना ABC detox drink है। Drink आवश्यक पोषक तत्वों से भरा है जो न Keval Apke Natural Immune System में सुधार करेगा, बल्कि त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

सेब, चुकंदर और गाजर Detox Drink

सेब, चुकंदर और गाजर Detox Drink, जिसे ABC Detox के रूप में भी जाना जाता है, healthiest drinks. में से एक है। इन तीन सब्जियों और फलों के संयोजन में शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और इसे फिर से जीवंत करने की एक पुरानी-पुरानी प्रतिष्ठा है। ABC Detox Drink आपको liver, किडनी, आंतों और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, उन्हें स्वस्थ बनाने और उनके कार्य में सुधार करने में मदद करता है।

चुकंदर

चुकंदर Bitamin-C, फोलेट, पोटेशियम, लोहा और मैंगनीज के लाभों से भरा हुआ है। इनमें लाइकोपीन और एंथोसायनिन जैसे Anti-oxident होते हैं जो सब्जी को गहरे गुलाबी-बैंगनी रंग देते हैं और आपके immune health को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। जड़ की सब्जी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। चुकंदर में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हमारे liver को बचाने में मदद करता है।

सेब

यह एक आम कहावत है कि एक Apple एक दिन Doctor रखता है। यह कथन पूरी तरह से उचित है क्योंकि Apple सबसे अधिक पोषक तत्वों वाले घने Fruits में से एक है। Bitamin-A, B1, B2, B6, फोलेट, नियासिन, जस्ता, तांबा और पोटेशियम के लाभों से भरा हुआ, Apple के कई सिद्ध स्वास्थ्य लाभ हैं। Red Fruit में फ्लेवोनोइड होता है, जो पित्त उत्पादन को प्रोत्साहित करने और जिगर में मौजूद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसमें Bitamin-C भी होता है जो आपके immune और तंत्रिका तंत्र को बनाने में मदद करता है।

गाजर

गाजर में विटामिन-A, B1, B2, B3, नियासिन, फोलेट और पैंटोथेनिक Acid, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम होते हैं। चुकंदर की तरह ही Carrot भी एक जड़ वाली सब्जी है और Fiber का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें Bita-कैरोटीन होता है, जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखने और immunity को बढ़ावा देने में मदद करता है। Bitamin-A शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और यकृत से पित्त और वसा को कम करता है।

कैसे बनाये ये Detox Drink

1 छोटा चुकंदर

1 छोटा सेब

1 छोटा गाजर

5-10 पुदीने के पत्ते

1-लीटर पानी

निर्देश:

चुकंदर, सेब(Apple) और गाजर(Carrot) की त्वचा को धोकर छील लें। मोटे तौर पर उन्हें काट लें और सभी सामग्री 1 लीटर पानी डालें। रात भर पानी में रहने दें। सुबह-सुबह 2 गिलास पानी पीना और बाकी पूरे दिन में पानी पीना।