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दोस्तों आज मैं आपको बताऊंगा शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू नुस्खे

शारीरिक थकान क्यों होती है और शारीरिक कमजोरी के लक्षण क्या है व इन्हें कैसे ठीक किया जा सकता है अगर हम बहुत अधिक कार्य कर ले तो थकान होना बहुत ही सामान्य बात है लेकिन बिना काम किए आपका शरीर हमेशा थका थका व आलस से भरा हुआ लगता है तो यह शारीरिक कमजोरी का लक्षण है शारीरिक कमजोरी होने पर व्यक्ति का शरीर बिना काम किए हुए भी थक जाता है सुबह उठते ही शारीरिक थकान होने लगती है इसके कारण शरीर में उर्जा की कमी हो जाती है जिसकी वजह से मनुष्य अपने दैनिक कार्य नहीं कर पाता



जिन लोगों को शारीरिक रूप से कमजोर ही अधिक होती है उन लोगों का शरीर शारीरिक रूप से थका रहता है ऐसे लोगों को थकान के कारण जल्दी नींद आ जाती है शारीरिक थकान का कारण शारीरिक कमजोरी हो ऐसा नहीं है शारीरिक थकान के अन्य कारण भी हो सकते हैं गर्मी के दिनों में अधिक पसीना निकलने के कारण डिहाइड्रेशन के कारण भी शारीरिक कमजोरी होने लगती है शारीरिक कमजोरी को सामान्य मानकर इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए गलत जीवनशैली के कारण यह शारीरिक कमजोरी अपने साथ कई बीमारियां लाती है तो आज मैं आपको बताऊंगा घरेलू उपाय कमजोरी दूर करने के इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें जिससे आपको शारीरिक कमजोरी दूर करने के उपाय मालूम हो जाए

 शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

शरीर में खून की कमी के कारण शारीरिक कमजोरी होने लगती है शरीर में हुई खून की कमी को दूर करने के लिए अपने आहार में पालक जरूर शामिल करें रोजाना पालक का जूस पीने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और त्वचा पर निखार आता है पालक का जूस पीने से मानसिक तनाव भी कम हो जाता है और इसका रेगुलर सेवन करने से मानसिक तनाव पूर्ण रूप से खत्म हो जाता है



टमाटर खाने से शरीर में खून बढ़ता है और शारीरिक कमजोरी दूर होती है टमाटर खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है टमाटर अमाशय की कमजोरी को दूर करता है और त्वचा पर भी निखार लाता है टमाटर को कच्चे सलाद के रूप में खाने से अधिक लाभ होता है टमाटर का सूप बनाकर भी पिया जाता है शहरों में लोग टमाटर का सूप बहुत ज्यादा शौक से पीते हैं यह भी ध्यान देना बहुत जरूरी है कि जिन लोगों को पथरी है वह लोग टमाटर नहीं खाएं

किसमिस की 30 ग्राम मात्रा को गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें अब इन किसमिस को 200 मिलीलीटर दूध के साथ उबालने   और इस दूध को पिए व किसमिस को चबाकर खा जाएं किसमिस की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर 50 ग्राम कर सकते हैं रोजाना 3 बार इस तरह दूध पीने से शारीरिक कमजोरी व शारीरिक थकान पूर्ण रूप से दूर हो जाएगी

केला भी शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए बहुत ही अच्छा फल है केला खाने से शरीर की चर्बी मांसपेशियां व शक्ति आती रोजाना दो केले खाना खाने के बाद खाएं और केला खाने से शारीरिक सुंदरता भी बढ़ती है

खजूर खाने से शारीरिक शक्ति बढ़ती है और थकान दूर होती है खजूर की गुठली निकालकर खजूर में मक्खन डालकर खाएं मक्खन डालकर खजूर खाने से शरीर की ताकत बढ़ती है और मिनरल्स अधिक मात्रा में होने के कारण खजूर खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है रोजाना सुबह- शाम खाना खाने के बाद मिश्री और दो चम्मच सौंफ का चूर्ण लेने से दिमाग तेज होता है भोजन के बाद साबुत मिश्री व सौंफ को चबाकर खा लीजिए

इन घरेलू नुस्खे का उपयोग 2 से 3 महीने तक लगातार करें इससे आपको लाभ मिलेगा शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए हरी मेथी खाएं हरी मेथी खाने से शरीर में खून की कमी व थकान दूर हो जाती है हरी मेथी खाने से पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है जिसके कारण पेट से जुड़े रोगों में जैसे कब्ज और गैस आदि से छुटकारा मिलता है



 दोस्तों आपने जाना कि सारी कमजोरी क्या है और इसे दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है आपको यह जानकारी कैसी लगी कमेंट कर कर अपना सुझाव जरूर दें
 जय हिंद

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