अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या करें
1. अच्छे स्वास्थ्य के लिए 6 घंटे की निद्रा बेहद जरूरी है और करवट लेकर सोते हैं तो हल्का तकिया लगाए या सीधा सोए!
2. सुबह उठकर सबसे पहले शौच आदि निवृत्त होकर मुंह में पानी भरकर ठंडे पानी से आंख धोए, आंखें ठीक रहेगी आलस नहीं आएगा!
3. इसके बाद आप पानी पिए यदि आपको मोटापा है अर्थराइटिस, अस्थमा या कब्ज है तो गर्म पानी पिए शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा
किसी को ज्यादा ही कब्जे रहता है तो आप हल्का नींबू और नमक डालकर गर्म पानी पिए जिससे पेट जल्दी साफ हो जाता है जिनको ज्यादा कॉन्स्टिपेशन होता है वह चार चम्मच आंवला व चार चम्मच एलोवेरा पानी में मिलाकर पी लें तो एकदम पेट साफ हो जाता हैं और दिन भर काम करने के लिए आपको एनर्जी भी मिल जाती है
और आंवला और एलोवेरा पीने से आपके बाल भी अच्छे रहेंगे आसमय आपके बाल सफेद नहीं होंगी छड़ेंगे नहीं, आंखों की रोशनी अच्छी रहेगी आपकी स्किन ड्राई नहीं होगी, आपको अर्थराइटिस की प्रॉब्लम नहीं होगी आपकी आयु भी बढ़ेगी
4. आप जब भी खाना खाए चबा चबाकर खाना खाए और खाना अपने प्रकृति के अनुकूल खाएं वात प्रकृति वाले ठंडी या भारी चीजें ना खाएं, कफ वाले ठंडी या चिकनी चीजें ना खाएं और पित्त प्रकृति वालों को गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए और जब भी खाएं चबा चबाकर खाएं जल्दी बाजी ना करें
खाना खाने की 1 घंटे बाद पानी पिए और बाद में गर्म पानी से कुल्ला करेंगे तो आपके साथ हमेशा ठीक रहेंगे
5. दूध के साथ नमक का सेवन ना करें सुबह का नाश्ता हलका सात्विक करें दोपहर का भोजन आप अपने उचित अनुसार भारी भी ले सकते हैं और शाम का भोजन हल्का करें जिससे कि सुबह उठकर आपका पेट अच्छे से साफ हो जाए और आप को सोते समय किसी भी तरह की तकलीफ ना हो
6. बहुत सी छोटी-छोटी चीजें जिनका ध्यान देकर आप अच्छी तरीके से स्वस्थ रहकर अपने जीवन को व्यतीत कर सकते हैं हमेशा खुश रहें, पॉजिटिव सोच रखें, मिलाजुला अनाज खाएं और मिलजुल कर रहें!
पहले के लोग मिलाजुला अनाज खाते थे और मिलजुल कर रहते थे जिससे प्रेम बढ़ता था जिससे खुशियां आती थी और इंसान हमेशा स्वस्थ रहता था हम गेहूं बाजरा चावल और खिचड़ी भी बनाकर खाते हैं जिससे पोषण पूरा मिलता है
स्वास्थ्य का सबसे बड़ा सूत्र
समय से खाना खाना चाहिए यह स्वास्थ्य का सबसे बड़ा सूत्र है और नास्तिक व्यक्ति से दूर रहना चाहिए व बिना भूख लगी भोजन नहीं करना चाहिए
Post a Comment