Top 10 Ayurvedic Health Tips in Hindi

Top 10 Ayurvedic Health Tips In Lifestyle.

 

Top 10 Ayurvedic Health Tips In Lifestyle/ Top 10 Ayurvedic Health Tips in Hindi.

नमस्ते दोस्तों आज हम आपको बताएंगे आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स के बारे में जिससे आप अपने शरीर को बेहतर बना सकते हैं आप आयुर्वेद के अनुसार अपनी दिनचर्या कैसे पालन करें आज हम आपको बताएंगे

दोस्तों धीरे-धीरे उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में ताकत नहीं रहती है कमजोरियां और समस्याएं उत्पन्न होने लगती है लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि इस समस्या को आप कैसे हल कर सकते हैं वह भी आयुर्वेद के अनुसार, बस आपको अपने दिनचर्या की शुरुआत आयुर्वेद के अनुसार करनी होगी

Top 10 Ayurvedic Health Tips in Hindi.

अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में चुस्ती फुर्ती हमेशा जवानी की तरह बनी रहे तब आपको अपने जीवन में कुछ ऐसी आदतों का पालन करना होगा जो आयुर्वेद के अनुसार बताई गई है

आज हम आपको बताएंगे आयुर्वेद के अनुसार रामबाण नुस्खे जिनका उपयोग आप अपने जीवन में कर सकते हैं इसके द्वारा आपके शरीर में हमेशा पागल बनी रहेगी

Top 10 Ayurvedic Health Tips In Lifestyle/ Top 10 Ayurvedic Health Tips in Hindi.

1.  आयुर्वेद का कहना है कि आप सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी या गुनगुना पानी पिए, खाली पेट पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है 

2.  आयुर्वेद के अनुसार आपको भोजन ना कम करना चाहिए और ना ही ज्यादा,  पूजन आपको इतना करना चाहिए कि आधा पेट ठोस आहार से भरा हो और एक चौथाई Liquid और एक चौथाई खाली हो

3.  आयुर्वेद के अनुसार भोजन करने के बाद लगभग 4 से 5 घंटे का अंतराल होना चाहिए यानी कि जब आपने नाश्ता किया है नाश्ता करने के 4 से 5 घंटे बाद आप दिन का भोजन करें फिर 4 से 5 घंटे बाद आप रात का भोजन करें

4.  आयुर्वेद के अनुसार 1 महीने में एक बार कम से कम आपकी आयुर्वेद के तेल से मालिश होनी जरूरी है  नियमित तेल की मालिश करने से ना सिर्फ आपका तनाव कम होता है बल्कि आपका मूड भी सही हो जाता है

5. 1 हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार व्यायाम करना स्वस्थ जीवन के लिए बहुत ही अच्छा होता है यह आपके बेहतर जीवन को और कॉन्फिडेंस लेवल को बढ़ाने में बहुत ही मदद करता है

6. खाना खाते समय सिर्फ खाने पर ध्यान दें और उन सब चीजों से दूर रहे जैसे भी टीवी मोबाइल जो आपका ध्यान रखा देंगे और आप पूरा खाना नहीं खा पाएंगे 

7. हमेशा अपनी प्रकृति और दोष को समझ कर अपने जीवन शैली में ऐसा बदलाव लाएं जो आप की प्रकृति और दोषानुसार हो

8. अपनी प्रकृति और दोष के अनुसार खाना खाएं, जैसी वात प्रकृति वाले लोगों को गर्म और पका हुआ भोजन करना चाहिए दुग्ध उत्पादन वाले भोजन करने चाहिए sabjiyon का सेवन करना चाहिए उसी तरह पित् वाले लोगों को तला हुआ भोजन से बचना चाहिए कफ वाले लोगों को हल्का गर्म और मसालेदार भोजन करना चाहिए भोजन को अदरक जीरा काली मिर्च लॉन्ग लाची इसी प्रकार के सामग्री से बनना चाहिए

9. बर्फ जैसे ठंडे पानी पीने से हमेशा बचना चाहिए खासतौर से खाना खाने के पहले या खाना खाने के बाद या फिर खाना खाने के दौरान तीनों ही टाइम में बर्फ जैसे ठंडे पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए गुनगुने पानी या फिर नॉर्मल पानी का उपयोग करना चाहिए

10. अपना एक दैनिक रूटीन बनाना चाहिए और नियमित रूप से पालन करना चाहिए यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बेहद जरूरी होता है

Ummid करते ही आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी और आप यह एप्स को अपने जीवन में उतार कर अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव लाएंगे.