दोस्तों हमेशा अपने दिनचर्या आयुर्वेद के अनुसार शुरुआत करनी चाहिए आज हम आपको आयुर्वेद के 9 नियम में से बताएंगे जिसका पालन करेंगे तो आप कभी भी बीमार नहीं होंगे और हमेशा आपका शरीर स्वस्थ बना रहेगा
दोस्तों हमेशा स्वस्थ बने रहने के लिए कई सारे नियम को फॉलो करना पड़ता है अगर आप हमेशा स्वस्थ बने रहना चाहते हैं और हमेशा शरीर में ताकत बनी रहे तो इसके लिए आपको आयुर्वेद के अनुसार कुछ नियम का पालन करना होगा तो आइए आपको उन नियम के बारे में बताते हैं जो आयुर्वेद में बताए गए हैं
आयुर्वेद के 9 नियम जो आपको कभी बीमार नहीं होने देंगे / 9 Ayurvedic Rules For Healthy Lifestyle.
1. दिनभर पूरे लंग्स बुलाकर सांस लें इससे pure body Mein oxygen ki Matra badhati hai और लंग्स भी Swasth rahata hai
2. आपको रोजाना दिन में एक या दो गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए इससे आपका डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है और हृदय से जुड़ी हुई बीमारियों का खतरा कम होता है
3. रोजाना सुबह का नाश्ता 7:00 से 9:00 के बीच कर ले जिससे आप हमेशा एक्टिव रहेंगे और आपके अंदर हमेशा एनर्जी बनी रहेगी और आपका माइंड हमेशा स्वस्थ रहेगा
4. रोजाना सही टाइम पर खाना खाए खाने के टाइम एक वक्त में एक ही चीज ले कभी भी चीजों को मिक्स करके ना खाएं
5. खाना खाने के बाद लगभग 40 मिनट तक पानी ना पिए इसके बाद आप पानी का सेवन करें इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर बना रहेगा और हो सके तो 40 मिनट बाद पानी पिए तो वह गुनगुना हो
6. खाना खाने के तुरंत बाद नहाने का काम और कुछ अधिक या बड़ा कार्य करने का काम ना करें
7. रोजाना 30 मिनट धूप में जरूर बिताएं जिससे आपको विटामिन डी मिलता है और साथ ही साथ दर्द भी खत्म होता है
8. जब आप कहीं पर बैठे तो अपनी रीड की हड्डी को सीधा करके बैठे इससे बैक पेन की प्रॉब्लम नहीं होगी
9. रोजाना 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें और रूम में प्रॉपर वेंटीलेशन होना भी जरूरी है
तो यह थे वह आयुर्वेदिक टिप्स जो हमें फिट रहने के लिए सुझाए हैं इन टिप्स को रोजाना की जिंदगी में फॉलो करके आप भी बहुत सारी बीमारियों से दूर रह सकते हैं
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