सेब खाने का सही समय, तरीका व फायदे.

सेब ऐसा एक फल है जो 200 तत्वों से भरपूर होता है शिव के बारे में आपने एक कहावत सुनी होगी कि दिन भर में एक सेब खाएं और डॉक्टर को दूर भगाएं, सेब ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें ढेर सारे विटामिंस और फाइबर पाए जाते हैं इसमें मिनरल्स पाए जाती है जो कि आपकी सेहत के लिए बहुत फायदा करता है इसमें कैलोरी बहुत भरपूर मात्रा में होती है और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदा करते हैं

1. सेब खाने का सही समय
2. सेब खाने का सही तरीका
3. दिन भर में कितने सेब खाएं
4. सेब खाने के बाद क्या ना खाएं
5. किन बीमारी में सेब नहीं खाना चाहिए
6. किन बीमारी में सेब खाएं
7. सेब खाने के फायदे

सेब खाने का सही समय

यदि आपकी पाचन प्रक्रिया बेहतर है तो फिर आप किसी भी समय सेब का सेवन कर सकते हैं लेकिन यदि हम सेब खाने का सही समय बोले तो वह होता है सुबह नाश्ते के बाद खाना

आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है यदि आप सेब का सेवन सुबह करते हैं वहीं शाम के समय सेब खाने से आपकी पाचन क्रिया पर असर पड़ता है और साथ ही आपको कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है इसलिए आप हमेशा सेब को सुबह के समय ही खाएं

सेब खाने का सही तरीका

जब भी आप सेब का सेवन करे तो छिलके के साथ खाएंगे बहुत सारे लोग होते हैं जो छिलका निकाल कर सेब को खाना पसंद करते हैं लेकिन यह छिलकों में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए आपको सेब का सेवन छिलकों के साथ ही करना चाहिए

सेब को आप खाना खाने के साथ या खाना खाने के तुरंत बाद नहीं खाएं क्योंकि किसी भी तरह के फल को पचने में अलग तरीके से समय लगता है आप सब को खाना खाने के 1 घंटे पहले या फिर खाना खाने के 2 घंटे बाद खाएं और कोशिश करें कि खाना खाने के साथ ही सेब का सेवन कभी ना करें

सेब खाने के बाद क्या ना खाएं

सेब खाने के आधे घंटे बाद आप किसी चीज का सेवन ना करें और सेब खाने से आधे घंटे पहले आप कुछ ना खाएं तभी यह आपको सबसे ज्यादा फायदा करता है

1. मूली- सेब खाने के बाद आपको कभी भी मूली का सेवन नहीं करना है क्योंकि यदि आप सेव खाने के बाद मूली खाते हैं तो आपको सफेद दाग होने की ज्यादा संभावना हो जाती है

2. दही- सेब खाने के बाद आपको दही का भी सेवन नहीं करना है इसकी तासीर ठंडी होती है जो कि आपके शरीर में कफ को बढ़ाती है

3. रात में सेब का सेवन आपको नहीं करना चाहिए सेब खाने के बाद आपको किसी भी तरह से खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपके पेट में गैस बन सकती है

4. सेब खाने के तुरंत बाद आपको पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपके शरीर में कफ बनने लगता है इसलिए आप सेब खाने के 1 घंटे बाद पानी पी सकते हैं

किन बीमारी में सेब नहीं खाना चाहिए

अस्थमा- वैसे तो अस्थमा के रोगियों को सेब का सेवन फायदा करता है लेकिन कभी भी रात में अस्थमा के रोगी सेब का सेवन नहीं करना चाहिएक्योंकि उन्हें सांस लेने में ज्यादा लेने में ज्यादा परेशानी हो सकती हैं

दांतों में प्रॉब्लम- यदि आपके दांतों में किसी भी तरह की प्रॉब्लम है तो आपको सेब का सेवन नहीं करना चाहिए सेब में अम्ल की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके दांतो के लिए हानिकारक है

ऐसे लोग जिनका वजन कम होता है उनको भी सेब का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि सेब में पर फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो कि आपकी भूख बढ़ाने से रोकता है

किन बीमारी में सेब का सेवन करें

1. कोलेस्ट्रॉल- सेब खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है क्योंकि सेब में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं इसलिए आप सेब का सेवन सुबह जरूर करें!

2. अस्थमा- अस्थमा के रोगियों के लिए सेब का सेवन करना फायदा होता है बस आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको रात के समय सेब का सेवन कभी ना करें!

3. डायबिटीज- यदि आप लिमिट मात्रा में सेव खाते हैं तो आपको इससे बहुत फायदा मिलता है क्योंकि जो आपके बैड शुगर को कंट्रोल करता है

4. एनीमिया- जो लोग एनीमिया की शिकार होते हैं उनके लिए सेब खाना बहुत फायदा करता है एनीमिया रोग हीमोग्लोबिन की कमी से होता है इसलिए आपको सेब का सेवन करना चाहिए क्योंकि सेब में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया रोग के लिए बहुत फायदा करता

5. पाचन क्रिया- जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर होती है उनको सेब खाना चाहिए यही आपके खराब पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है

सेब खाने के फायदे

1. गुर्दे की पथरी- सेब में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है जोकिं गुर्दे की पथरी को बनने से रोकता है सेब का सेवन करना लाभदायक होता है

2. नींद ना आना- ऐसे लोग जिन्हें नींद ना आने की समस्या होती उनके लिए भी सेब खाना बहुत फायदा करता है

3. सिर दर्द- यदि आपके सिर में दर्द रहता है तो आप खाना खाने के 1 घंटे पहले सेब का सेवन करें इससे आपके दिमाग में शक्ति मिलती आपका सिर दर्द भी कम होता है

4. लीवर- जिनका लीवर कमजोर होता है उनको भी सेब का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह आपके लीवर को मजबूत बनाता है

5. मोतियाबिंद- जिन लोगों को मोतियाबिंद के सदस्य हैं उनको सेव खाना चाहिए क्योंकि यह उनके लिए रामबाण से कम नहीं है