आइसक्रीम खाने के फायदे
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आइसक्रीम खाने के फायदे |
आइसक्रीम का जन्म भले ही ईरान या अफगानिस्तान में हुआ लेकिन दुनिया के सभी कोनों में इसे बड़े मजे से खाई जाती है
अलग-अलग फ्लेवर में मिलने वाली आइसक्रीम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है क्योंकि यह दूध के द्वारा बनाई जाती है इसमें प्रोटीन की मात्रा भी प्रचुर होती है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है इसमें विटामिन ए विटामिन बी विटामिन B12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैंआज हम जानेंगे
1. आइसक्रीम खाने का सही समय
2. आइसक्रीम खाने का तरीका
3. आइसक्रीम खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए
4. गर्मियों में आइसक्रीम खाने से क्या फायदे होते हैं
5. सर्दियों में आइसक्रीम खाने के नुकसान
आइसक्रीम खाने का सही समय
आइसक्रीम एक ऐसी चीज है जिसे आप किसी भी समय खा सकते हैं दोपहर शाम या रात के समय आप चाहे तो सुबह के नाश्ते में भी इसे खा सकते हैं सुबह के समय अगर नाश्ते में आप आइसक्रीम खाए तो आपका दिमाग इससे अच्छा रहता है इस समय आइसक्रीम खाना दिनभर की स्ट्रेस को कम करने और और उसे झेलने में आपकी मदद करता है साथ ही इसमें प्रोटीन होता है जो आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर होता है रखता है
यदि आप सर्दियों में ऐसे ही खाते हैं तो रात के समय इसे खाने से दूर रहे क्योंकि सर्दियों के समय अधिकांश लोगों की जटाजठराग्नि या इम्यूनिटी कमजोर होती है जिसके कारण इसे रात में खाने से आपको सर्दी जुखाम या गैस से जुड़ी समस्या उत्पन्न हो सकती है
आइसक्रीम खाने का सही तरीका
आइसक्रीम भोजन करने के बाद खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है भोजन करने के बाद आधा या 1 घंटे बाद अब आइसक्रीम को खाएं जिससे आपको फायदा मिलेगा क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद आइसक्रीम खाने से आपके पाचन क्रिया में बाधा डाल सकती है जिससे अपच या गैस से जुड़ी समस्या सामने आ सकती है
आइसक्रीम खाने के बाद आपको क्या नहीं खाना चाहिए
आइसक्रीम खाने के बाद आपको कभी भी चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिए इसके अलावा एसिड खाने के बाद तुरंत आपको गर्म चीज का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से बॉडी में एंटीबॉडी रिएक्शन होता है जो सेहत पर नकारात्मक असर डालता है
आइसक्रीम खाने के बाद आपको कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए, आजकल खाने के बाद आपको गर्म दूध नहीं पीना चाहिए अगर आप दूध पीना चाहती है तो ठंडा दूध पी सकती हैं
गर्मियों में आइसक्रीम खाने के फायदे
आइसक्रीम में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं शायद आपको पता होगा कि आइसक्रीम में कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है
इसके अलावा इसमें पोटेशियम की मात्रा होती है जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है इसमें पाए जाने वाला विटामिन बी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है आइसक्रीम में विटामिन k भरपूर मात्रा में होता है जो रक्त के थक्के जमाने से बचाने वाला एक महत्वपूर्ण होता है यह आपके शरीर में रक्त के थक्के को जमने नहीं देता है इसके अलावा आइसक्रीम खाना आपको ताजगी से भरपूर करता है
इन लोगों को चिड़चिड़ापन की समस्या होती है गर्मियों में अक्सर चिड़चिड़ापन की समस्या इसलिए लोगों को आइसक्रीम खाना चाहिए जिससे दिमाग में ठंडक बनी होती है
आइसक्रीम खाने के नुकसान
अगर आप खराब क्वालिटी की आइसक्रीम खाते हैं तो आपके पेट में इससे प्रॉब्लम हो सकती है पेट में बीमारियां हो सकती हैं आत में इंफेक्शन हो सकता.
सांस फूलने वाले लोगों को आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए तुमने बहुत अधिक इसका सेवन नहीं करना चाहिए
कुछ आइसक्रीम में अधिक मात्रा में शुगर में लाया जाता है इसलिए आपको सीमित मात्रा में आइसक्रीम का सेवन करना चाहिए
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